Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, zastanawiają się czym różnią się poszczególne pojęcia. Wśród biegaczy można bowiem spotkać takie określenia jak trucht, jogging oraz po prostu bieganie. Większość osób stosuje te określenia zamiennie, jednak w praktyce różnią się one od siebie w pewnym stopniu. Czym różni się jogging od biegania? Odpowiedź na powyższe pytanie znajdziesz w tym artykule.
Trucht a jogging
Wiele osób zastanawia się, czym różni się trucht od joggingu. Tak naprawdę powyższe określenia oznaczają praktycznie to samo, ponieważ jogging to po prostu wolny bieg, czyli trucht. Różnica jest jednak taka, że trucht kojarzony jest z krótką aktywnością, najczęściej wykonywaną w formie rozgrzewki, natomiast jogging to dłuższa seria treningowa.
Każdy jogging powinien być poprzedzony odpowiednią rozgrzewką oraz zakończony rozciąganiem. Warto wyrobić w sobie takie nawyki, ponieważ pozwala to uniknąć zakwasów oraz przykrych kontuzji powstałych na skutek uprawiania tego sportu. Jogging powinien być długi, jednak jego tempo powinno być umiarkowane. To pozwala na zwiększenie wydolności organizmu oraz umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów.
Wszystkie osoby, które decydują się na jogging jako główną formę aktywności, powinny pamiętać o wszystkich zasadach gwarantujących komfort i bezpieczeństwo podczas uprawiania tego sportu. Szczególnie ważne jest odpowiednie ubranie oraz buty, które zapewniają dobrą amortyzację. Warto pamiętać również o tym, aby po zakończonym treningu zjeść obfity posiłek oraz uzupełnić płyny.
Czym różni się bieganie od jogginu?
Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, bardzo często mylą powyższe pojęcia. Wielu początkujących biegaczy myśli, że uprawia bieg, kiedy w rzeczywistości wykonuje jogging. Podstawowa różnica między biegiem a joggingiem jest taka, że bieg jest zdecydowanie bardziej intensywnym wysiłkiem. Oznacza to, że bieg odbywa się w znacznie szybszym tempie, co z kolei sprawia, że łatwiej można się zmęczyć w krótkim czasie. Jogging natomiast to poruszanie się w znacznie wolniejszym tempie przez dłuższy czas. Jest to doskonała forma aktywności dla wszystkich osób, które dotychczas nie miały do czynienia ze sportem i nie są w stanie przebiec nawet kilku kilometrów.
Czym różni się trening biegowy od joggingu?
Podstawową różnicą jest to, że treningi biegowe są zdecydowanie bardziej intensywne, a co za tym idzie znacznie bardziej wymagające. Jogging to spokojny trucht przez dłuższy czas. Nie powinien on sprawiać większego problemu nawet osobom, które dotychczas nie miały do czynienia ze sportem. Treningi biegowe wymagają bowiem dużej wydolności organizmu oraz nie lada kondycji. Ważne w treningach biegowych jest również wyznaczanie kolejnych celów oraz pokonywanie kolejnych granic. Jogging to zdecydowanie bardziej przystępna forma aktywności dla wszystkich osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Warto zatem zdecydować się na dłuższy trucht, zanim zaczniemy wykonywać treningi biegowe.
