Poradnik
Prywatny lekarz bez skierowania – kiedy warto korzystać z abonamentu medycznego?
Trzy nieodebrane połączenia do przychodni i brak wolnego terminu mogą skutecznie zniechęcić do leczenia. W takiej sytuacji wiele osób zaczyna myśleć…
Redakcja czasnatrenera.pl
Dieta
Co zamiast kolejnej kawy na diecie? Kofeina bezwodna w kapsułkach i proszku
Kawa sama w sobie nie musi przeszkadzać w diecie. Problem częściej zaczyna się wtedy, gdy do kilku filiżanek w ciągu dnia dochodzi mleko, cukier,…
Sport
Pakiet medyczny dla sportowców – badania wydolnościowe
Trenujesz regularnie i chcesz wiedzieć, czy organizm nadąża za Twoimi ambicjami sportowymi? Z tego artykułu dowiesz się, jak zaplanować pakiet…
Dieta
Co to jest glutamina? Właściwości i zastosowanie w diecie
Glutamina to endogenny aminokwas, który Twój organizm wytwarza samodzielnie, jednak w okresach wzmożonego wysiłku, stresu czy choroby warto sięgać po…
Dieta
Gdzie jest cynk? Produkty bogate w ten pierwiastek
Najlepszym źródłem cynku są owoce morza (szczególnie ostrygi), podroby i czerwone mięso, ale znajdziesz go również w pestkach dyni, serach…
Dieta
Sól himalajska – właściwości, zastosowanie, czy jest zdrowa?
Sól himalajska to w przeważającej części chlorek sodu – jego zawartość sięga 97-98%, co czyni ją bardzo podobną do zwykłej soli kuchennej. Różnice,…
Dieta
Czy można pić kawę na czczo? Wpływ na zdrowie i żołądek
Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że picie kawy na czczo jest szkodliwe dla zdrowego organizmu, jednak indywidualna tolerancja oraz…
Dieta
Czy syrop z agawy jest zdrowy? Fakty i mity o słodziku
Syrop z agawy nie jest produktem jednoznacznie zdrowym – jego niski indeks glikemiczny bywa mylący, a bardzo wysoka zawartość fruktozy może obciążać…
Dieta
Spadek energii po jedzeniu – przyczyny i jak mu zapobiegać?
Uczucie senności i nagły spadek energii po jedzeniu to często skutek gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi, wywołanych składem i objętością…
Dieta
Domowe sposoby na wzdęcia – jak szybko przynieść sobie ulgę?
Najszybszą ulgę przy wzdęciach często przynosi delikatny ruch, taki jak spacer lub pozycja z kolanami przyciągniętymi do klatki piersiowej, a także…
Dieta
Truskawki – jakie witaminy zawierają i dlaczego warto je jeść?
Truskawki to wyjątkowo bogate źródło witaminy C – 100 gramów owoców zawiera jej około 60 mg, co zaspokaja dzienne zapotrzebowanie dorosłego…
Dieta
Daktyle – właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Suszone daktyle to bogate źródło błonnika, potasu, witamin z grupy B oraz antyoksydantów, co czyni je wartościową przekąską wspierającą serce,…
Dieta
Słodzik – rodzaje, właściwości i wpływ na zdrowie
Słodziki to grupa substancji o zróżnicowanym pochodzeniu, od roślinnych ekstraktów po alkohole cukrowe, które łączy zdolność do nadawania słodkiego…
Dieta
Śliwki suszone – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze
Suszone śliwki to owoc o wyjątkowo skoncentrowanym profilu odżywczym, dostarczający przede wszystkim błonnika, potasu i sorbitolu, które razem…
Dieta
Co jest dobre na jelita? Skuteczne sposoby i dieta
Dla jelit najważniejsza jest dieta bogata w błonnik, probiotyki i prebiotyki, a także regularne nawadnianie oraz unikanie żywności…
Dieta
Białko w diecie – rola, źródła i zapotrzebowanie organizmu
Białko to podstawowy makroskładnik odpowiadający za budowę i regenerację tkanek, produkcję enzymów oraz prawidłową odpowiedź układu odpornościowego.…
Dieta
Witamina na oczy – jakie suplementy warto stosować?
Największe znaczenie dla narządu wzroku mają suplementy łączące luteinę z witaminami A, C, E, cynkiem i kwasami omega-3 – to właśnie te składniki…
Dieta
Białko serwatkowe – co to jest i jakie ma właściwości?
Białko serwatkowe to wysoko przyswajalne źródło protein pozyskiwane z serwatki, wspierające budowę masy mięśniowej, regenerację i kontrolę masy…
Dieta
Flora bakteryjna jelit – jak o nią dbać i dlaczego jest ważna?
Flora bakteryjna jelit to ogromny ekosystem bilionów mikroorganizmów, od którego zależy trawienie, odporność, a nawet zdrowie psychiczne – dlatego…
Dieta
Błonnik nierozpuszczalny – produkty, które warto włączyć do diety
Produktami o najwyższej zawartości błonnika nierozpuszczalnego są suche otręby kukurydziane, dostarczające aż 81,05 g tego składnika w 100 g. Tuż za…